Eventarrangören

Jag har haft krigiska konstnärer och andra fighters anlita mig för att analysera sina slag och sparkar och jag har även fått en video för att analysera en frisbee kast på grund av min bakgrund i kinese, rörelse utbildning, fys träning och kampsport. En av de mest missförstådda sparkar jag analyserar är roundhouse kick.

Vi kommer att definiera roundhouse sparkar för tillämpningen av denna kampsport artikeln som en spark utföras från ett osäkrat knä ställning vars båge reser ungefär parellel med marken eftersom knäet snäpper rakt 80 grader till 90 grader och reser över din mittlinje slående med smalbenet ner till ovansidan av foten.

De flesta krigiska konstnärer jag träffat tycker att detta är en av deras svagaste sparkar när det faktiskt kan vara en av deras mest kraftfulla vapen i sin arsenal av sparkar, slag och andra strejker.

Om du är den genomsnittliga kampkonstnär, kastar du din bakre benet roundhouse spark från en front hållning knäppa benet över din kropp, beroende på vikten på benet och knäppa av knäet efter makt. Power är en kombination av massa (vikt kan användas i detta exempel) och hastighet. Kinetisk energi (energi i rörelse) är ½ mv ^ 2 som är halv massan gånger hastigheten (velecity) i kvadrat. Ju mer massa eller mer av din kropp du lägger i din spark, och ju större hastigheten på din spark (kick av knät till exempel) desto mer kraftfull din spark kommer att bli.

Så nu du ska berätta för mig att du redan får det mesta av din kropp till din roundhouse sparkar ändå. Jag kommer att göra dig en gentleman är vad (så fort jag hittar en gentleman) att denna kampsport artikeln kommer, om sådan bedrivs på rätt sätt, öka kraften i din roundhouse sparkar med ca 30% minimum.

————————————————– ——————————

Låt oss göra några mer allmänna uttalanden om slagkraft

————————————————– ——————————

Den närmaste rörliga gemensamt till din tyngdpunkt är höfterna.

Om dina höfter inte går i den riktning av dina strejk du förlorar makt.

Om dina icke-slående lem på samma sida av kroppen du är slående med rörelser i oppostie riktning mot ditt strejk, kommer du att förlora makt.

Snabbhet är en viktigare faktor i slagkraft (kinetisk energi) än massa

Antagonistiska muskelgrupper är de muskelgrupper som hindrar en ville rörelse.

Om de antagonistiska muskelgrupper spänd under en strejk strejken kommer att bromsas, liksom mer energi förbrukas för framtida strejker.

Om strejken blir långsammare strömmen försvinner.

Breath, som hölls i lungorna, kan komma i vägen för lämplig transport

Så vad vi nu ser är att det under roundhouse kick, eller någon annan kampsport strejk för den delen, är att vi vill hålla sig så avslappnad som möjligt, använda så många av våra muskelgrupper som möjligt i rätt timing (brutto samordning), och andas ut när vi strejk.

Vi kan också dra slutsatsen uttalanden ovan, att roundhouse sparkar inte bör behandlas som en enbart underkroppen strejk. Många althletic tränare kommer att säga att sprinten, till exempel, är minst 50% överkroppen arbete. Samma omständigheter gäller för roundhouse kick. Om du kan få musklerna i övre delen av bålen inblandade i strejken kommer det att finnas en större massa och större tröghet efteråt (i princip följa genom förmåga)

————————————————– ——————————

Det största misstaget jag se nästan alla kampsportutövare Gör När man startar Roundhouse Kick är …

————————————————– ——————————

inte att få en bra övre delen av bålen rotation i roundhouse kick. Kom ihåg detta mäktiga faktum …?

Om dina icke-slående lem på samma sida av kroppen du är slående med rörelser i oppostie riktning mot ditt strejk, kommer du att förlora makt.

Nästan varje kampkonstnär jag sett utföra en roundhouse sparkar piskor armen bakåt i oppostie riktning kick. Detta betyder att om du kastar en roundhouse sparkar med höger ben mot din mittlinjen till vänster höger arm är piskade till höger i oppostie riktning. Detta, till sin natur utesluter dig från att få din övre grupper torso muskler involverade med din roundhouse sparkar till störst potential och därför, du förlorar makt.

Jag har hört alla ursäkter i boken för att utföra en roundhouse sparkar på detta sätt,

Jag kommer inte att kunna hålla balansen.

Tja du inte kunde hålla balansen första gången du lärt dig att göra sparka kunde du?

Jag ser full kontakt fighters utför de roundhouse sparkar på det sättet?                               

                            ]]>          
Jag har sett dem åka ut också. De är människor precis som du och jag. Vi kan alla bli bättre.

Om jag sparkar på det sätt du visar mig att jag kommer att över-sträcka mig själv och inte kunna sluta att kasta en annan teknik.

Inte i början eftersom du kommer att ha mer makt och tröghet efteråt i din roundhouse sparkar än du vänja också. Öva öva öva.

Det känns som att min ankel är vrida av när jag får jag slår mina skuldror i roundhouse sparkar som du sa.

Kom ihåg mitt uttalande –

Om dina höfter inte går i den riktning av dina strejk du förlorar makt.

Var noga med att svänga dina stödja foten när du utför dina roundhouse kick.

Titta, jag har gjort detta sparkar åt båda hållen. Du tror att jag började göra roundhouse sparkar så här? Nej, men jag gör det så här nu och jag sparkar – verkliga -. Hårt

————————————————– ——————————

Öka kraften i dina Roundhouse Kick Pivoterande Borra

————————————————– ——————————

Jag fick en massa e-postmeddelanden med frågor om kampsport ezine artikel om att öka kraften i ditt roundhouse kick, så innan återigen rikta allvarliga krigiska konstnärer till mina utskrivbar ebook Steg för steg Lär inre energimarknad Strejker med bonusen sektion med Strejker och kommer tillbaka för mer vill jag diskutera en mycket enkel borrmaskin med dig att öka din makt på din roundhouse kick med en mycket enkel svängbar borr.

Nu, om du inte har läst den första kampsport ezine artikel om att öka kraften i din roundhouse sparkar du bäst går läste den första

Svängbar och makt i ditt Roundhouse Kick

Tänk på de uttalanden jag gjorde i den förra kampsporter ezine artikel om att öka kraften i ditt roundhouse sparkar?

Den närmaste rörliga gemensamt till din tyngdpunkt är höfterna.

Om dina höfter inte går i den riktning av dina strejk du förlorar makt.

Detta är hip rörelse jag refereras till i vanliga frågor i föregående roundhouse sparkar kampsport artikeln. Den höft rörelse måste följa båge roundhouse sparkar så höfterna måste också rotera i en cirkulär rörelse. En slarvig pivot kommer att tvinga dig att landa din strejka under den excentriska fasen av din spark. Excentrisk rörelse är den långsammare fas eller följa upp fas av en rörelse.

Alla explosiva typ motioner bör nå sin topp vid utsläppet eller slå punkt i en motion för att få mest makt. Kasta en baseball och försök att stoppa din kastarmen rörelse vid utsläppet av bollen. Lägg märke till hur du bromsat innan faktiskt släpper bollen? Märker du inte kasta bollen långt? Samma sak händer med effekten typer av rörelser. Om du sakta ner innan du slår du kommer att förlora makten.

Vi kan i princip säga, desto större är pivot på din stödfot (ju längre du förvandla din vänstra fot motsols om du är slående med höger ben), den största potentialen för makt i din roundhouse kick.


Låt mig ge er tre kraftfullare fakta.

En sträckt muskel är effektivare än en avslappnad muskel. Således vinden upp av en pitch, back-swing i en tennis tjäna, och chambering av den traditionella omvända punch.

Ju längre en lem reser desto större potential för hastighet. Se samma exempel som ovan. Vissa skulle hävda att detta minskar ekonomin i rörelse och därmed minskar möjligheten att slå en angripare. Jag håller med, men kom ihåg att jag diskuterar fakta i ökande makt, inte fakta i kampen för tillfället. Liknande exempel kan göras med den långa bygeln och stavhoppare som försöker gång deras hoppar på toppen hastigheten på sin springa innan tröttheten sätter in och saktar ner dem.

Ju längre en lem reser desto större möjligheter till fler stora muskelgrupper för att bistå vid rörelse. dvs Gross motor samordning och ja avståndet minskar med upprepning av ordentlig rörelse.

Att lära sig att Pivot foten mer för Roundhouse Kick

Okej, så du förstår nu om makten i ditt roundhouse kick och hur man får makten i ditt roundhouse sparkar, men det enda sättet att faktiskt få makten i ditt roundhouse sparkar är repetition av korrekt rörelse.

Låt oss göra ett experiment (experiment för er jag redan vet resultatet)

Stå i en front hållning med höger ben tillbaka. Inte för lång, oavsett din stil av kampsport.

Nu kör en roundhouse sparkar med höger ben avkänning din pivot med stödfot.

Nu kör aa strejk roundhouse knä med samma båge som din roundhouse sparkar, återigen förnimma pivot i din stödfot.

Vilket strejk gav dig mest pivot? Det stämmer! The Roundhouse knä strejk gjorde! Varför?

En kortare spak, en större muskelmassa kräver mindre finmotorik, färre skarvar involverade i rörelse så mindre grovmotoriska samordning är nödvändig.

Nu måste du utföra flera repetitioner av lokstallarna knäet strejken kontinuerligt avkänning navet i ditt stödfot.

Efter utföra flera repetitioner av lokstallarna knä strejken kommer du nu utföra flera repetitioner av roundhouse kick. Medan du utför de roundhouse sparkar försöka känna samma mängd pivot i din roundhouse sparkar som du gjorde i ditt lokstallarna knä strejk.

————————————————– ——————————

Är det så?

————————————————– ——————————

Så det är det Rick? Det är allt du har att berätta?

Nej det finns mycket mer, men en sak jag vill lägga till denna sparkar borr.

Tänk på detta uttalande och analogier?

En sträckt muskel är effektivare än en avslappnad muskel. Således vinden upp av en pitch, back-swing i en tennis tjäna, och chambering av den traditionella omvända punch.

Och detta uttalande och förklaringar?

Ju längre en lem reser desto större potential för hastighet. Se samma exempel som ovan. Vissa skulle hävda att detta minskar ekonomin i rörelse och därmed minskar möjligheten att slå en angripare. Jag håller med, men kom ihåg att jag diskuterar fakta i ökande makt, inte fakta i kampen för tillfället. Liknande exempel kan göras med den långa bygeln och stavhoppare som försöker gång deras hoppar på toppen hastigheten på sin springa innan tröttheten sätter in och saktar ner dem.

Så något annat jag vill lägga till så du kan få känslan av de mest kraft du kan få från denna sparka borr.

Sätt höger ben tillbaka i en front hållning.

Vrid din vänstra fot motsols så långt du kan.

Rotera höften åt höger så långt du kan.

Lägga så stor vikt vid din högra fot som du kan.

Du ska nu känna sig som en utsträckt gummiband.

Nu måste du utföra flera repetitioner av lokstallarna knäet strejken kontinuerligt avkänning navet för ert stöd foten och piska-liknande åtgärd som du får från din sträckte musklerna.

Efter utföra flera repetitioner av lokstallarna knä strejken kommer du nu utföra flera repetitioner av roundhouse kick. Medan du utför de roundhouse sparkar försöka känna samma mängd pivot i din roundhouse sparkar som du gjorde i ditt roundhouse knä strejk och piska-liknande åtgärd som du får från din sträckte musklerna.

Långsamt under de veckor du kommer att kunna minimera din grovmotoriska rörelser och ekonomisera utan att förlora makt. Skynda inte på detta sparkar borr. Kom ihåg, det tog en stund för att utveckla andra economized men kraftfulla strejker och det kommer att ta ett tag för att förbättra din roundhouse sparkar också.

Jag påminns om en fabel. Detta är omskrivas som jag inte har det utantill;

En mästare gick med en student.

Studenten frågade befälhavaren: “Mästare, hur lång tid tar det för mig att bli så skicklig som du?

Befälhavaren tyckte försiktigt och sade: “Tio år av träning åtminstone.”

Det kändes som en lång tid till studenten. Studenten frågade: “Mästare, tänk om jag tränar dubbelt så länge som dubbelt så hårt som alla andra?

Befälhavaren tyckte försiktigt och sade: “Tjugo år”.

Studenten frågade befälhavaren: “Mästare, tänk om jag tränar tre gånger hårdare än någon annan och inte göra annat än träna hårt.”

Befälhavaren tyckte försiktigt och sade: “Trettio år.”

Studenten var förbryllad. “Mästare, varför du öka den tid det tar mig att vara så bra som du varje gång jag säger er att jag kommer att träna hårdare och längre för att vara så bra som du.”

Befälhavaren svarade: “Därför att när du har ett öga på horisonten du bara har ett öga för att se vart du ska.”

Koncentrera dig på vad du gör nu min kampsport läsare. Målen kommer att komma som du tränar.

Du hittar övningar för att öka kraften i dina sparkar och slag i min tryckbar eBok med bilder steg för steg Lär inre energimarknad Strejker med bonusen sektion med Strejker och kommer tillbaka för mer.

http://kirkhamsebooks.com/MartialArts/InternalEnergyStrikesEbook_m.htm

Njut

Rick

Tags: dina, Kick, kraften, Öka, Roundhouse
Posted in Kick Off | No Comments »